Atelier adapté aux séniors et au grand âge
Initiation à la méditation avec “L’ Art du Souffle et des Mudras”

Dans une atmosphère douce et bienveillante, ces animations favorisent la détente du corps et de l’esprit, la convivialité et l’échange.

Douce et originale, cette animation facilite le lien social entre les participants et invite à une ouverture des mains : prolongement du cœur et de l’esprit.
Elle favorise l’autonomie, l’habileté et la coordination en entretenant la souplesse des poignets et doigts qui souvent s’enraidissent en vieillissant.

Des exercices de respiration, de concentration et de postures de mains des mains sont pratiqués.
Cette transmission s’enrichit au fil des années grâce aux échanges et expériences vécues avec les aidés et les aidants.

Contenu de l’animation

• Découverte d’auto-massages des mains pour améliorer la circulation et renforcer la vitalité. Eveil sensitif des mains et doigts

• Harmonisation de la respiration

• Exercices de concentration et coordination pour améliorer les troubles attentionnels

• Stimulation de la plasticité du cerveau, du schéma corporel et de la mémoire

• Initiation à la pratique de postures de mudras simples pour assouplir les doigts et poignets et apaiser le mental

• Initiation à la pratique des boules chinoises de santé pour développer la concentration, assouplir et fortifier les mains et poignets, améliorer la circulation

• Initiation aux mudras d’harmonisation du cœur

  Un moment d’échanges et de témoignages avec les participants clôture l’atelier.

Public : public sénior et grand âge pouvant présenter divers troubles / public aidants/aidés / public intergénérationnel (enfants/séniors)
Matériel : un jeu de boules de santé chinoise prêté à chaque participant
Effectif : jusqu’à 12 personnes (en fonction du public)
Durée : 1H30
Tarif : nous consulter
Suite à cet atelier, suggestions :
- prolongez la pratique des mudras avec des supports photographiques artistiques en savoir +
- programmez un cycle de 8 ateliers en savoir +

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• Stages pour les professionnels - Animation d’un atelier sur “l’Art du Souffle et des Mudras”
  

Centre d’accueil de jour la Maison Felippa 75016 Paris
Auteur du reportage : Claire Pouly Borgeaud - Radio France
réalisé dans le cadre de la Semaine Bleue 2018